aspirasidiri : Ujian Stress

28.9.09 | Entry by Nur Abadi | Edit Post
Klik Untuk Tadbir Ujian Secara Online

(Sumber : Awakeninga : Simple Solutions For Life Problems)

Are you stressed?

(This test is not meant to replace a clinical assessment but to help you judge how you are doing. If you score as stressed you may need to seek help.)

Answer these twenty questions: Yes or No.

1. Do you frequently neglect your diet?

>Yes
>No

2. Do you frequently try to do everything yourself?

>Yes
>No

3. Do you frequently blow up easily?

>Yes
>No

4. Do you frequently seek unrealistic goals?

>Yes
>No

5. Do you frequently fail to see the humor in situations others
find funny?
>Yes
>No

6. Do you frequently get easily irritated?

>Yes
>No

7. Do you frequently make a "big deal" of everything?

>Yes
>No

8. Do you frequently complain that you are disorganized?

>Yes
>No

9. Do you frequently keep everything inside?

>Yes
>No

10. Do you frequently neglect exercise?

>Yes
>No

11. Do you frequently have few supportive relationships?

>Yes
>No

12. Do you frequently get too little rest?

>Yes
>No

13. Do you frequently get angry when you are kept waiting?

>Yes
>No

14. Do you frequently ignore stress symptoms?

>Yes
>No

15. Do you frequently put things off until later?

>Yes
>No

16. Do you frequently think there is only one right way to
do something?

>Yes
>No

17. Do you frequently fail to build relaxation into every day?

>Yes
>No

18. Do you frequently spend a lot of time complaining about
the past?

>Yes
>No

19. Do you frequently race through the day?

>Yes
>No
20. Do you frequently feel unable to cope with all you have to do.

>Yes
>No

Klik Untuk Tadbir Ujian Secara On Line
Labels: | 0 Pendapat / Komen di sini
Links to this post

aspirasidiri : Depression Test

28.9.09 | Entry by Nur Abadi | Edit Post


Klik Utuk Tadbir Ujian Secara On Line


Are you depressed? Take this twelve question test to find out.

As you fill out the questionnaire, read each item carefully and click the answer that best reflects how you have been feeling during the past few days. Make sure you choose one answer for each of the twelve items. If in doubt, make your best guess. Do not leave any questions unanswered.

(This test is not meant to replace a clinical assessment but to help you judge how you are doing. If you score as depressed you may need to seek help.)

Question1. I feel miserable and sad

No, not at all.
No, not much.
Yes, sometimes.
Yes, definitely

Question 2. I find it easy to do the things I used to do.

No, not at all.
No, not much.
Yes, sometimes.
Yes, definitely

Question 3. I get very frightened or panicky feeling for no good reason at all.

No, not at all.
No, not much.
Yes, sometimes.
Yes, definitely

Question 4. I have crying spells, or feel like it.

No, not at all.
No, not much.
Yes, sometimes.
Yes, definitely

Question 5. I still enjoy the things I used to.

No, not at all.
No, not much.
Yes, sometimes.
Yes, definitely

Question 6. I am restless and can't keep still.

No, not at all.
No, not much.
Yes, sometimes.
Yes, definitely

Question 7. I get off to sleep easily without using medication.

No, not at all.
No, not much.
Yes, sometimes.
Yes, definitely

Question 8. I feel anxious when I go out of the house alone.

No, not at all.
No, not much.
Yes, sometimes.
Yes, definitely

Question 9. I have lost interest in things.

No, not at all.
No, not much.
Yes, sometimes.
Yes, definitely

Question 10. I get tired for no reason.

No, not at all.
No, not much.
Yes, sometimes.
Yes, definitely

Question 11. I am more irritable than usual.

No, not at all.
No, not much.
Yes, sometimes.
Yes, definitely

Question 12. I wake up early in the morning and cannot go back to sleep.

No, not at all.
No, not much.
Yes, sometimes.
Yes, definitely


Klik Untuk Tadbir Ujian Secara On Line


Labels: | 0 Pendapat / Komen di sini
Links to this post

aspirasidiri : Burn Out Test

28.9.09 | Entry by Nur Abadi | Edit Post

Klik Untuk Tadbir Ujian Secara On Line


Rate yourself on the scale below. For each of the fifteen questions, choose a number from 0- 5 that shows how you have felt during the last 3 months.
(Adapted from the Freudenberger Burnout Scale)

(This test is not meant to replace a clinical assessment but to help you judge how you are doing. If your score is high you may need to seek help.)

Click the "Submit" button at the bottom of the page to get your results.

1. Do you get tired easy? Do you feel worn out?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

2. Do you get upset when people tell you, "You don’t look so good lately"?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

3. Are you working harder and harder and feel like you’re getting nothing done?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

4. Are you more sarcastic and disappointed in the world around you?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

5. Are you sad a lot and don’t know why?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

6. Are you more forgetful (missing doctor visits, losing things)?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

7. Are you grumpy? More short-tempered? Do you expect more and more from the people around you?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

8. Are you spending less time with your friends and family?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

9. Are you too busy to do everyday things (make phone calls, send out cards)?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

10. Do you always feel bad or are you sick all the time?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

11. Do you feel confused at the end of the day?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

12. Do you have trouble feeling happy?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

13. Are you unable to laugh at a joke about yourself?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

14. Does sex seem like more trouble than it’s worth?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change

15. Do you have very little to say to people?

No Change 0 1 2 3 4 5 Much Change


Klik Untuk Tadbir Ujian Secara On Line

Labels: | 0 Pendapat / Komen di sini
Links to this post

Waman Jahada Fainnama Yujahidu Linafsih......

Saya admin aspirasidiri menyuarakan KECAMAN sekeras-kerasnya terhadap Laknatullah Rejim Zionis kerana melakukan serangan terhadap SAUDARA-saudara saya di ....GAZZA.... Jahanam, Jahanam Zionis, Hancur, Hancur Zionis. Ihzihum Wansurna Alaihim.... Saya berdoa agar rakyat Palastin tabah dan terus berjuang mempertahankan malahan menyerang keangkuhan Rejim Zionis... Menang atas Rejim Zionis atau Menang Sebagai SYAHID bertemu Allah... Yujahidu na Fi Sabilillah... Fayaktalun na wayuk talun ..... terus berjuang .... samada kamu membunuh atau di bunuh... 20-11-2012.... Ya Allah Kami Tidak Dapat Berjuang Seperti Mereka..... tetapi kemi berdoa ... Wamautana, Bimauti Syuhada' ....seperti MEREKA.. Ijabata li dua'

Modul Guru Penyayang


Kandungan : Modul Guru Penyayang

++klikdownload++Modul Guru Penyayang ++klikdownload++

Posting Ke-2 Paling Popular (1041 Pelawat)

Teks disusun dan dibacakan oleh nurabadi sempena hari Anugerah Cemerlang & Konvokesyen Pra Sekolah SK Seri Taman Kluang Barat 2011

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ

اَلْحَمْدُ ِللهِ رَبِ الْعَالَمِيْنَ حَمْدًا يُوَافِى نِعَامَهُ وَيُكَافِئُ مَزِيْدَهُ يَارَبَّنَا لَكَ الْحَمْدُ كَمَا يَنْبَغِيْ لِجَلاَلِ وَجْهِكَ وَعَظِيْمِ سُلْطَانِكَ اَللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ صَلاَةً تُنْجِيْنَا بِهَا مِنْ جَمِيْعِ اْلأَهْوَالِ وَاْلآفَاتِ وَتَقْضِيْ لَنَا بِهَا جَمِيْعَ الْحَاجَاتِ وَتُطَهِّرُنَا بِهَا مِنْ جَمِيْعِ السَّيِّئَاتِ وَتَرْفَعُنَا بِهَا عِنْدَكَ أَعْلَى الدَّرَجَاتِ وَتُبَلِّغُنَا بِهَا أَقْصَى اْلغَايَاتِ مِنْ جَمِيْعِ الْخَيْرَاتِ فِى الْحَيَاةِ وَبَعْدَ الْمَمَاتِ

اَللَّهُمَّ يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ يَا ذَاالْجَلاَلِ وَاْلإِكْرَامِ

Kami memanjatkan kesyukuran kepada-Mu kerana mengizinkan kami untuk mengadakan dan berada dalam Majlis Anugerah Kecemerlangan dan Konvokesyen Pra Sekolah SK Seri Taman Kluang Barat, 2011

اَللَّهُمَّ يَا مُجِيْبَ الدَّعَوَاتِ وَقَاضِيَ الْحَاجَاتِ

Kami memohon kepada-Mu , agar Eangkau berkati majlis ini dengan limpahan rahman dan rahim-Mu, semoga segala usaha kami dalam menjayakan majlis ini mendapat keredhaan dan hidayah-Mu. Tidak juga lupa kepada para pendidik yang telah menyumbang khidmat dan menabur bakti mereka di sekolah yang bertuah ini .

اَللَّهُمَّ يَا قَوِيُّ يَا عَزِيْزُ يَا فَعَّالٌ لِّمَا يُرِيْدُ

Di saat ini juga kami rafa’kan tangan kehambaan mengharapkan ihsan-Mu agar Engkau teruskan dan lanjutkan kecemerlangan yang sudah kami capai samada dalam bidang akademik mahupun aspek pembinaan sahsiah insan dan seterusnya menganugerahkan kepada kami kecemerlangan demi kecemerlangan yang lebih bermakna dalam pelbagai bidang pada masa-masa akan datang.

اَللَّهُمَّ يَا مُهَيْمِنُ يَا رَقِيْبُ يَا ذَاالْجَلاَلِ وَاْلإِكْرَامِ

Jadikanlah pelajar-pelajar yang menerima hadiah dan sijil penghargaan pada hari ini sebagai pelajar-pelajar yang bersyukur di atas pengiktirafan ini. Jadikanlah mereka pelajar-pelajar yang akan sentiasa berusaha dengan gigih dan tekun untuk meningkatkan potensi dan prestasi mereka dalam bidang akademik mahupun ketrampilan peribadi yang luhur. Malah kami memohon daripada-Mu Ya Allah dengan penuh ketaakulan agar majlis anugerah ini akan menjadi sumber inspirasi kepada pelajar-pelajar lain supaya mereka sama-sama mengerah keringat dan menggembleng tenaga untuk mencapai kecemerlangan demi mengharumkan nama sekolah ini.


اللَّهُمَّ اجْعَلْ خَيْرَ أَعْمَارِنَا ءَاخِرُهُ وَخَيْرَ أَعْمَالِنَا خَوَاتِمُهُ وَخَيْرَ أيَّامِنَا يَوْمَ ألْقَاكَ فِيْهِ
اللَّهُمَّ اغْفِرْلَنَا ذُنُوْبَنَا وَلإِخْوَانِنَا الَّذِيْنَ سَبَقُوْنَا بِالإِيْمَانِ
وَلاَ تَجْعَلْ فِيْ قـُلُوْبِنَا غِلاًّ لِلَّذِيْنَ ءَامَنُوْا رَبَّنَاإنَّكَ رَءُوْفٌ رَحِيْمٌ
اَللَّهُمَّ اجْعَلْ جَمْعَنَا هَذَا جَمْعًا مَرْحُوْمًا وَتَفَرُّقَنَا مِنْ بَعْدِهِ تَفَرُّقًا مَعْصُوْمًا
وَلاَ تَجْعَلْ فِيْنَا وَلاَ مَعَنَا شَقِيًّا وَلاَ مَطْرُوْدًا وَلاَ مَحْرُوْمًا.

Ya Allah, jadikanlah perhimpunan kami ini sebagai satu perhimpunan yang dirahmati dan perpisahan kami pula selepas ini sebagai satu perpisahan yang diberkati dan dilindungi. Dan janganlah Engkau jadikan pada diri kami ini, dan mereka yang bersama kami, kebinasaan, dan menyingkirkan kami dari memperolehi rahmat

رَبَّنَا اصْرِفْ عَنَّا عَذَابَ جَهَنَّمَ إِنَّ عَذَابَهَا كَانَ غَرَامَا إِنَّهَا سَاءَتْ مُسْتَقَرًّا وَمُقَامًا
رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوْبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنْكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنْتَ الْوَهَّابُ
رَبَّنَا ءَاتِنَا فِى الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِى اْلآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ
وَأَدْخِلْنَا الْجَنَّةَ مَعَ اْلأَبْرَارِ. يَا عَزِيْزُ يَاغَفَّارُ يَارَبَّ الْعَالَمِيْنَ
وَصَلَّى الله ُ وَسَلَّمَ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى ءَالِهِ وَصَحْبِهِ أَجْمَعِيْنَ وَالْحَمْدُ ِللهِ رَبِّ الْعَالَمِيْنَ.
Labels:

Posting Paling Popular Sepanjang 2012 : (3163 Pelawat)

aspirasidiri : Jadual Waktu Belajar Persendirian (Hari Bersekolah & Cuti Sekolah)

19.5.12 | Entry by nurabadi | Edit Post
Murid yang mampu mengurus masa berpotensi untuk mendapat pencapaian yang baik dalam bidang Akademik. Sehari kehidupan seorang murid sekolah menempuh aktiviti pembelajaran yang berbeza. Di sekolah seorang murid tertakluk dengan jadual yang disediakan oleh pihak sekolah. Namun bagaimana pula ketika berada di rumah. Aktiviti hujung minggu perlu dikawal Jangan biarkan ianya berlalu begitu sahaja. Sedaikan jadual hujung minggu disesuaikan dengan aktiviti anjuran sekolah. Jika sekolah mengadakan kelas tambahan pada minggu ke-2 dan ke-4, masukkan aktiviti tersebut di dalam jadual agar kita dapat merancang aktiviti hujng minggu dengan aktiviti yang selaras dengan diri kita yang masih bergelar murid sekolah. Bagaimana pula ketika sekolah sedang bercuti ? Cuti sekolah yang tidak dirancang merugikan kita. Peluang tersebut perlu kita ambil dengan kita mengatur masa belajar mengikut keselesaan kita. Jangan gadaikan masa depan dengan hanya berseronok sahaja. Apa yang kita lakukan sekarang ini natijah yang kita perolehi adalah di masa depan. Sekarang kita bersusah payah belajar, Insya Allah hidup kita akan selesa pada masa depan dengan kerjaya yang kita ceburi. Seperkara lagi, apabila kita menyusun jadual jangan kita lupa masukkan sekali matapelajaran sekolah agama, dan aktiviti belajar agama ( mengaji quran). Ini adalah kerana pengabaian kepada aktiviti belajar agama akan menyebabkan persiapan hidup kita akan pincang. Belajar akademik sahaja sedangkan belajar agama terabai. Kata Imam Syafie :

Barangsiapa yang Menginginkan Dunia …

مَنْ أَرَادَ الدُّنْيَا فَعَلَيْهِ بِالْعِلْمِ وَمَنْ أَرَادَ الآخِرَةَ فَعَلَيْهِ بِالْعِلْمِ
“Barangsiapa yang menginginkan dunia, maka hendaknya menuntut ilmu dan barangsiapa yang menginginkan akhirat, maka hendaknya ia menuntut ilmu”.

Jadual Waktu Persendirian Cuti Sekolah


Jadual Waktu Sekolah



Jadual Waktu Persendirian Hari Bersekolah

Enjin Carian Malaysia........ apa saja yang anda ingin cari di Malaysia...

Modul PRS


Kandungan : Panduan Perlaksanaan PRS di Sekolah

++klikdownload++Modul P R S ++klikdownload++

Perlukan Personel Bagi Memenuhi Program Anda


Hubungi Saya
Pengasas Program Menjana Aspirasi Diri
Klik +++"Link"+++ di bawah

+++Menjana Aspirasi Diri+++

Modul RIMUP 2011

Kandungan : Modul RIMUP 3H2M :
"Perhatian" Video Sejarah Kemerdikaan akan di UPLOAD di youtiube dalam masa terdekat. Akan dimaklumkan kemudian.

++klikdownload++Kertas Kerja RIMUP++klikdownload++

++klikdownload++Video RIMUP++klikdownload++

Pengiktirafan Majalah Pendidik kepada Blog Aspirasi Diri

Keluaran Disember 2010, MS 30

"Perkongsian" Perancangan UBK 2011 Untuk download


Kandungan : Perancangan Strategik, Rancangan Tahunan, Pelan Tindakan, Carta Gantt

++klikdownload++Buku Pengurusan UBK 2011++klikdownload++

Konvensyen PERASA Peringkat Kebangsaan ke-8

Ekslusif Buat Kulator & Kulaan Konvensyen

++klikdownload++ PERASA++klikdownload++

Modul Kajian Tindakan


Kandungan : Panduan Untuk Membuat Kajian Tindakan di Sekolah

++klikdownload++Modul Kajian Tindakan++klikdownload++

Modul Kepimpinan 2011


Kandungan : Modul Kepimpinan 3H2M, 1H di SK Perempuan Bandar

++klikdownload++Modul Kepimpinan++klikdownload++

"Perkongsian" Dokumen Kelab UBK SR Utk Download


Isi kandungan : Perlembagaan Kelab, Cth Aktiviti Tahunan, dll

++klikdownload++Dokumen Pengurusan Kelab UBK++klikdownload++

e-Pengurusan UBK untuk download

Sila dapatkan no unprotected untuk pengaktifan dengan meninggalkan e mail d soutmax
+++klik link ++++e pengurusan bdk++++klik link++++

Ikrar Kami

Ikrar Kami

Menjejak Langkah Terbilang

Menjejak Langkah Terbilang

Membina Jadual Belajar

Membina Jadual Belajar

Lafaz Harum Sakinah

Lafaz Harum Sakinah

Banner

Banner

Perkhidmatan Bimbingan Psikologi & Kaunseling ONLINE



Anda Ibu Bapa, Penjaga, Murid, Pelajar, Guru, Ingin Bertukar-tukar pandangan, Ada persoalan yang ingin dikongsikan, Ada masalah dalam pelajaran ? Anda dijemput untuk berinteraksi dengan saya

+++klik link ++++bimbingan online++++klik link++++

Info Perkongsian


INGIN BERKONGSI ILMU

Kursus Kepimpinan
Program Motivasi
Pendidikan Awal Remaja
Muhasabah Diri
Pendidikan Pencegahan Dadah
Kemahiran Belajar
Kerohanian
Parenting


Hubungi saya,
Sekitar Negeri Johor


sms ke 019-7764178
http://www.facebook.com/aspirasidiri
https://twetter.com/aspirasidiri


Penghargaan dan terima kasih kepada


1. SK Senggarang, Batu Pahat
2. SK Parit Bingan, Parit Raja
3. SK Pasir Raja, Kulai
4. SK Petri Jaya, Kota Tinggi
5. SK Felda Kahang Timur, Kluang
6. SK Blitong, Kluang
7. SR Agama Bersepadu, SRAB, Kluang
8. SK Tengku Mahmood 1, Kluang
9. SK Sri Kampong Tengah, Kluang
10.SK T6, Kluang
11.SK Taman Rinting, Pasir Gudang
12.SK Temenggong Ibrahim Penggaram, BP
13.SK Kampong Melayu, Kluang
14.SK Kluang Barat, Kluang
15.SK Felda Ulu Penggeli, Kluang
16.SK Felda Penggeli Timur, Kulaijaya
17.SK Perempuan Bandar, Kluang
18.SK Jubli Intan, Kluang
19.SK Seri Intan, Kluang
20.SK Seri Taman Kluang Barat
21.S Agama Blitong, Kluang
22.SMK Belitong, Kluang
23.SK Bukit Tongkat
24.SMK Kahang, Kluang
25.SK Tunku Mahmood 2
26.FELDA Lenga, Pagoh
27.AADK Kluang,
28.AADK Batu Pahat
29.SM Simpang Renggam, SPG Renggam
30.SK Simpang Renggam, SPG Renggam
31.KRT Taman Sri Lambak, Kluang
32.PPDR Agama PPD Kluang
33. SK Seri Kampung Renggam
34. SK Batu 3, Kluang
35. SK Seri Lalang, Kluang
36. SK Felda Sungai Sibol, Kulaijaya
37. Felda Lok Heng Timur, Kota Tinggi
38. Pgrm Kerohanian TKRS Pkt Negeri 2009-2012
39. Pgrm Kerohanian PKBM Pkt Negeri 2012
40. Pgrm Kerohanian PJKN KBS 2006-2007
41. Sk Syed Zain, Kluang
42. Program Rahsia SDARA, Kluang
43> Pgrm Kerohanian kursus Kenaikan Pangkat Sarjan TKRS/KRS 2012
44. Komandan Program Jati Diri SR Kluang 2012
45. Komandan Program RIMUP SR Kluang 2012


Di atas kesudian
menjemput saya
untuk berkongsi ILMU
Di dalam program yang dianjurkan

Topik dalam Blog Ini

banner aspirasidiri

aspirasi diri,aspirasi,motivasi
Copy this code

Total Pageviews

MAD Fans

Terima Kasih suka Aspirasidiri

Aktiviti "MAD Training"

MAD Training

Tetamu

Info Kunjung Bantu

Hubungi Saya
Pengasas Program
Menjana Aspirasi Diri
Klik +++"Link"+++ di bawah

+++Menjana Aspirasi Diri+++

PTK terakhir

PTK terakhir
Alhamdulillah dapat IV (Generik & Fungsional_Kaunseling), di garisan terakhir, tiada PTK selepas ini.

Belajar Secara On Line

Pakej Istimewa Pembelajaran dan Penilaian Online

JIMAT, JIMAT, JIMAT......

JIMAT, JIMAT, JIMAT......
Memperkenalkan "MaxPowerRevolution MP-R" From Japan.... Jimat Minyak Kenderaan

Web Rasmi PPD Kluang

Web Rasmi PPD Kluang

Belajar Secara Online

Belajar Secara Online

Al Quran Pen Reader

Al Quran Pen Reader

Zoom-a

Zoom-a

Web Hosting

Web Hosting
Ingin Web Hosting ? Klik Banner ini..

Your Translator


Pilihan Bahasa

Entry Blog Ini

N L P

Berkongsi

Rakan Guru BDK

terima kasih sudi datang

widgets
Sejak 13-08-2007

Tajuk Yang Dibaca

Referrer

Ahli Bersekutu

Ahli Bersekutu
Majlis Guru Kaunseling Kebangsaan Kluang

Followers