Cara Bernafas
1. Semasa menarik nafas pastikan dada tidak naik ke atas
2. Penuhkan udara yang anda sedut ke bahagian abdomen.
Tarik nafas perlahan-lahan, kira sehingga tujuh saat. Kemudian
Tahan nafas selama tujuh saat juga, kemudian lepaskan
Lepaskan nafas perlahan-lahan selama tujuh satat.
Ulang langkah ini sekurang-kurangnya 10 kali.
Cara Menenangkan Fikiran
1. Betulkan kedudukan anda
2. Gunakan teknik pernafasan yang betul
3. Bayangkan kesudahan yang mengembirakan
Petua Tenangkan Fikiran
1. Membaca Quran
2. Doa
3. Kecergasan fizikal
4. Hubungan yang baik sesama insan.
Penampilan diri
1. Menutup aurat
2. Berfesyen sebagai seorang yang masih belajar
Ahmad Mujahid Huda Koryo Kluang |
Agama Nombor Satu
1. Hidup satu ibadah
2. Belajar itu wajib
3. Berusaha hak insan, keputusan hak Allah
4. Utamakan keberkatan ketika belajar
Amalan penting
1. Makan apabila lapar, berhenti sebelum kenyang
2. Elakkan terus minum selepas makan
3. Makan sekurang-kurangnya 2 jam sebelum belajar
4. Jangan tidur selepas makan
5 Jangan makan sambil belajar
6 Pastikan bersarapan pagi
No comments:
Post a Comment